Villamvillany partner: hatha jóga Budapest

Mi a hatha jóga előnye?

Nagy általánosságban elmondható, hogy az emberek tudatában vannak, mennyi áldásos pozitív tulajdonsága van a jógának, de jóval csekélyebb azok száma, akik tudják, mire jó a hatha jóga. Ugyanis a jóga nem csak azzal egyenlő, hogy a testünk felfrissül a gyakorlása közben. Mindezek mellett a nyugalommal végzett mozgás felüdíti az ember lelkét is. Ismerjük mindannyian a mondást, ép testben ép lélek. Bár azt nem tudjuk, hogy mikor és ki volt az, aki ezt a mondást kitalálta, de abban biztosak vagyunk, hogy simán odatehetnénk egy jógázó embert illusztrációként az Értelmező Kéziszótárba a szállóige mellé.

Széles körben elterjedt hit, hogy a régi falusi öregek rögtön tudják, milyen lesz az időjárás, ha pl. fáj a derekuk. Ez a mítosz létre sem jött volna, ha ezek a régi öregek jógáztak volna, mert a jóga gyakorlatai különösen jótékony hatással bírnak a derék fájdalmak enyhítésére. A jógán belül pedig pontosan a hatha jóga az, ami ezt a testrészt veszi célkeresztbe.

A hatha jóga azonban nem csak azoknak válhat hasznára, akik súlyos derékfájdalmakkal élnek különösen időjárásváltozás esetén, vagy egy régebbi sérülés, vagy genetikailag örökölt hajlamok miatt. Kivel ne esett volna meg, hogy pl. költözködés alatt megemelt egy nehéz bútort, és már meg is húzta a derekát. És ez csak egy csepp volt a tengerben, rengeteg esély van a bajra, megannyi aktív mozgásforma, mozdulat, ami mindennapjainkban rizikós lehet a  deréktájunkra.

Bár egy ilyen nem várt baleset nem csak a fizikai aktivitás alkalmával következhet be, hanem olyankor is, amikor eszünkbe se jutna ilyesmi, védtelen állapotunkban, mint pl. amikor alszunk. Ezek a helyi izomhúzódások nagymértékben nehezítik meg hétközapjainkat, a fizikai aktivitás akadályozása és korlátozása megpecsételi a kedvünket és a közérzetünket is. Szerencsére van olyan ellenszer, ami képes csökkenteni ezekből a túlterhelésből származó fájdalmakat, ez pedig a már említett hatha jóga. Nem megfelelő testtartás, hirtelen csavaró, húzó mozdulatok végzése, vagy az imént említett gondok legyenek is porondon, a hatha jóga gyakorlása bármelyik okból bekövetkezett derékfájdalmat képes feloldani.

A hatha jóga egyik legnagyobb erénye, hogy nem csak a deréktájon keletkező fájdalmat csökkenti, hanem azt is megakadályozza, hogy a probléma tovább gyűrűzzön a farizmaink felé, ugyanis akkor már hatványozott lesz a fájdalom, nem beszélve a porckorongok kopásának veszélyéről, ami képes teljesen lerombolni a mozgás, sőt, akár egy könnyű séta esélyét is.

Ahogy az az összes negatív dologgal működik az életünkben, sokkal egyszerűbb preventíven hozzáállni a dolgokhoz és nem a már kialakult tüneteket orvosolni, így van ez a derékfájdalmak esetében is. A hatha jóga nem csak a derékfájást képes megszüntetni, amikor már érezhető tüneteink is vannak, hanem a kitartó űzése során megelőző hatással is bír természetesen. A hatha jóga mindenkinek ajánlott, akár egy jelentős testtöbblettel rendelkező személynek is, nem kell félniük a sérülések bekövetkeztétől, mert e jóga alkalmával a sérült, fejletlen izomcsoportokat nem leterheljük, hanem kis ráhatással nyújtjuk, így a sérülés esélye szinte egyenlő a nullával.

A mozdulatsorok könnyedén elvégezhetők, fokozatosan érjük el a hajlékonyságot, ami számos hétköznapi előnnyel jár. De azt ki kell hangsúlyoznunk, hogy itt is nagyon fontos a fokozatosság elve, mert a fentebb említett hirtelen rossz mozdulatok még tovább ronthatnak az állapotunkon, de ha elég türelmesek vagyunk, megtapasztalhatjuk a legnagyszerűbb gyógyírt izmaink számára, ezt pedig a hatha jógának köszönhetjük.